Yin & Stillness - Alda Elba

Глубоко успокаивающая и медитативная практика, созданная для возвращения вас в состояние внутреннего покоя. Этот класс сочетает длительно удерживаемые позы йин с намеренными паузами полной неподвижности. Между позами и внутри них вас будут направлять к расслаблению тела, успокоению дыхания и погружению в тишину — позволяя нервной системе замедлиться, а уму — успокоиться. Вместо того чтобы переходить от одной позы к другой, мы создаём пространство для пребывания. Чтобы чувствовать, слушать, отдыхать. Неподвижность — это не то, что вы «делаете», это то, что вы позволяете себе. В эти моменты тишины напряжение уходит, эмоции мягко развязываются, и естественным образом возникает ясность. Эта практика поддерживает: - Глубокую регуляцию нервной системы - Эмоциональное освобождение и заземление - Ментальную ясность и внутреннее пространство - Глубокий отдых для тела и ума Вы уйдёте, чувствуя себя неспешным, сосредоточенным и глубоко восстановленным — словно ваша система была перезагружена. Идеально подходит для тех, кто чувствует себя перегруженным, переутомлённым или просто стремится замедлиться и восстановить связь с собой.