Йин и тишина с Алдой Элба

Глубоко успокаивающая и медитативная практика, предназначенная для возвращения к состоянию внутреннего покоя. Этот класс сочетает длительно удерживаемые позы йин с намеренными паузами полной неподвижности. Между и внутри поз вас будут направлять смягчать тело, успокаивать дыхание и погружаться в тишину — позволяя нервной системе замедлиться, а уму — успокоиться. Эта практика поддерживает глубокую регуляцию нервной системы, эмоциональное освобождение и заземление, ясность ума и внутреннее пространство, глубокий отдых для тела и разума. Идеально подходит для тех, кто чувствует себя перегруженным, переутомленным или просто хочет замедлиться и восстановить связь с собой.