Yin & Calme avec Alda Elba

Une pratique profondément apaisante et méditative conçue pour vous ramener à un état de calme intérieur. Ce cours combine des postures yin maintenues longtemps avec des pauses intentionnelles de complète immobilité. Entre et pendant les poses, vous serez guidé pour assouplir le corps, calmer la respiration et vous installer dans le silence — permettant au système nerveux de ralentir et à l'esprit de se calmer. Cette pratique soutient une régulation profonde du système nerveux, la libération émotionnelle et l'ancrage, la clarté mentale et l'espace intérieur, un repos profond pour le corps et l'esprit. Parfait pour toute personne se sentant dépassée, surstimulée ou simplement désireuse de ralentir et de se reconnecter avec elle-même.