Yin y Quietud con Alda Elba

Una práctica profundamente calmante y meditativa diseñada para llevarte de vuelta a un estado de calma interior. Esta clase combina posturas yin mantenidas por largo tiempo con pausas intencionales de completa quietud. Entre y dentro de las posturas, serás guiado para suavizar el cuerpo, calmar la respiración y asentarte en el silencio — permitiendo que el sistema nervioso desacelere y la mente se calme. Esta práctica apoya una regulación profunda del sistema nervioso, la liberación emocional y el arraigo, la claridad mental y la amplitud interior, un descanso profundo para el cuerpo y la mente. Perfecto para cualquiera que se sienta abrumado, sobreestimulado o simplemente anhele desacelerar y reconectarse consigo mismo.