Мастер-класс: Yin & Stillness - Alda Elba

Глубоко успокаивающая и медитативная практика, созданная для того, чтобы вернуть вас в состояние внутреннего покоя. Этот класс сочетает в себе длительно удерживаемые позы yin с намеренными паузами полной неподвижности. Между и внутри поз вам будет предложено расслабить тело, успокоить дыхание и погрузиться в тишину — позволяя нервной системе замедлиться, а уму — успокоиться. Вместо того чтобы переходить от одной позы к другой, мы создаём пространство для пребывания. Чтобы чувствовать, слушать, отдыхать. Неподвижность — это не то, что вы «делаете», это то, что вы позволяете себе. В эти моменты тишины напряжение уходит, эмоции мягко развязываются, и естественным образом возникает ясность. Эта практика поддерживает: глубокую регуляцию нервной системы, эмоциональное освобождение и заземление, умственную ясность и внутреннее пространство, глубокий отдых для тела и ума. Вы уйдёте, чувствуя себя неспешным, сосредоточенным и глубоко восстановленным — словно ваша система была перезагружена. Идеально подходит для тех, кто чувствует себя перегруженным, переутомлённым или просто стремится замедлиться и восстановить связь с собой.